فى الاحصائيات الاخيرة كشف موقع صراحة عن ان عدد مستخدميه تخطى ال 50 مليون مستخدم , ونحن على ثقة ان جميع المستخدمين يتمنوا ايجاد طريقة او وسيلة لكشف اسماء من يرسلوا الرسائل لمعرفة اراء الناس عنا وكشف حقيقتهم ,

لعل المؤسف فى الأمر ان انتشر على الأنترنت طرق كثيرة لكشف من مرسل الرسائل ,وجميع هذه الطرق إما انها وهميه او معقدةإليكم من خلال هذا الفيديو البسيط الطريقة كاملة وستجد رابط التحميل أسفل الفيديو

تحميل البرنامج من هنا

December 25, 2017

Read more »

من المعروف فى مجتماعاتنا العربية والشرقية ان مراسم العزاء غالباً مايطبع عليها طابع الأحترام وان يكون لها حرمتها المقدسة, هذا بشكل عام , مابالك بجانب المشهورين والفنانين حيث ان الكاميرا لاترحم المخطئ وهذا مايضعهم دائما تحت طائلة الجمهور والمعجبين وحتى النقاد , 

ونستعرض خلال التقرير التالى اهم واكثر الفنانيين لم يحترموا هذه المراسم على العلم ان بالتأكيد حدث هذا بحسن نيه من طرفهم 

اولاً : محمد هنيدى 

تعتبر هذه هى اشهر الوقائع فى هذه القائمة حيث كان يرتدى تى شيرت مكتوب عليه ( اشعر بيوم جميل ) وهذا ماوضعه فى موقف

محرج للغايه وجعله  حديث الكثيرين فى السوشيال ميديا , سواء كان من معجبيه او منتقديه على حد سواء

ثانياً: منى زكى 

اثارت الفنانة منى زكى الجدل حول مارتدته فى عزاء الفنان محمود عبد العزيز , فليس من المعقول ان يرتدى الشخص "فستاناً عارياً" فى مراسم عزاء اياً كان مستواه الاجتماعى واياً كان الموقف فقد اعتبره بعض صدفة غير مقصودة واعتبره البعض الآخر تمسك بالمظهر العام وقد سألت عن الأمر وقالت هذا امر شخصى ولايمكن
التدخل فى حياة الأشخاص ولكل فنان حياة خاصة به 

ثالثاً: لقاء الخميسى

ايضاً قد اثارت الفنانة لقاء الخميسى دهشة الكثيرين من جمهورها حيث انها حضرت عزاء الفنانة الراحلة فايزة كمال وقد لفتت 

انظار الحاضرين بأرتدائها "بنطلون مقطوع" من الركبتين الأمر الذى لاقى الكثير من السخرية والانتقادات
من معجبيها وزملاءها فى الوسط الفنى  

خامساً: ساندى 

اندهش متابعى ومعجبى الفنانة بساندى بصورة عبر عنها البعض بـ "الغريبة" بعض حضورها عزاء الفنانة ميرنا المهندس
حيث انها لم تكتفى بأرتدائها ملابس غير لائقه بالمناسبة بل انها قامت بتصوير نفسها امام المرآه بشكل وكأنها تحضر حفل
عوضاً عن العزاء ,الأمر الذى اوجد خلاف مع عائلة الفنانة ميرنا المهندس حيث اعتبروا ذلك "عدم تقدير للموقف" على حد قولهم 

December 25, 2017

Read more »

إن كنت ممن صدَّقوا هذا الأمر، فيؤسفنا القول أنها مجرد خرافة لا أساس لها من الصحة! فالحقيقة أن نمو الشعر يبدأ من البُصيلة في فروة رأسك وليس من أطرافه.

ما يعني أن قص الشعر أو تهذيبه من أطرافه لن يزيد من سرعة نموه وطوله! لكنك بهذا الفعل تتخلص من الأطراف المتقطعة والمتقصِّفة من شعرك، وبالتالي تشعر كأنه أصبح أكثر كثافة وصحة من ذي قبل!

فقص أطراف الشعر تعمل على إزالة التقصف ليس أكثر، ما يجعلك تشعر أن شعرك نما بشكلٍ أسرع وأكثر صحة عن السابق، ذلك لأن تكسُّر الشعر سيقل، ومن هنا نشأت هذه الخرافة وصدَّقها الجميع!

أما إن كنت ترغب حقًا في تحسين شعرك ونموه بشكل أسرع وأكثر صحة، فكل ما عليك فعله هو الاهتمام بالبصيلات، أي بفروة الرأس. فهي الأصل في نمو كل شعرة من شعرك

ويبدأ الأمر من خلال الحصول على تغذية سليمة والحرص على تناول غذاء صحي متوازن غني بالفيتامينات ومثل البيوتين وفيتامين C، والمعادن مثل الزنك والحديد والأحماض الدهنية. فهذه العناصر الغذائية مهمة في تقوية بصيلات الشعر وبالتالي نمو شعر أكثر قوة وصحة وستُلاحظ ذلك بنفسك!

كذلك، يجب الحفاظ على فروة الرأس نظيفة من الدهون والقشرة قدر الإمكان. إلى جانب استعمال مرطِّب مناسب لترطيب فروة الرأس وقت الحاجة وشامبو يُستعمل فقط في حالة اتساخ الشعر وليس في كل مرة استحمام. ذلك لأن الشامبو يُقلل من رطوبة الشعر ويزيد من جفافه وتقصه عند استعماله بكثرة.

December 21, 2017

Read more »

نجح الأطباء الصينيون في زراع أذن جديدة على ذراع رجل بعد أن فقدها في حادثٍ مروّع. إذ أجرى الطبيب غو شوزونغ، رائد الجراحات التجميلية، هذه الجراحة المُعقَّدة خلال عملية جراحية استغرقت نحو سبع ساعاتٍ هذا الأسبوع. وأعلن بعد العملية أنَّ الدم عاد للسريان بنجاح في الأذن اليُمنى للمُصاب، التي تطلَّبت شهوراً ليتم نموّها على ذراعه.

لماذا تم زراعة أذن في يد هذا الرجل؟

كان غو، الذي يعمل في مستشفى تابع لجامعة شيان جياوتونغ بمدينة شيان الصينية، قد كُلِّفَ بهذه الحالة عام 2016.

يذكر بأن المُصاب الذي لا يزال اسمه وسنه مجهولين، يُعاني من إصاباتٍ بالغة في الجانب الأيمن من وجهه بسبب حادث سير تعرَّض له عام 2015. وأجرى الرجل عدة عمليات جراحية على خلفية هذه الإصابات ليستعيد بشرة وجهه ووجنتيه، لكنَّه شعر مع ذلك بالإحباط لفقده أذنه اليمنى للأبد.

December 21, 2017

Read more »

صابون استحمام برائحة خلطة كنتاكي

على الرغم من الرائحة النفاذة لتوابل خلطة دجاج كنتاكي ، إلا أن بعض المهوسين بسر الخلطة يعشقون هذه الخلطة لدرجة جعلتهم يرغبون في الاحتفاظ بها طول الوقت على أجسامهم ، واستعملها على هيئة عطر صابون استحمام سائل ، ومن اجل هؤلا أعلنت شركة كنتاكي المسؤولة والمالكة إلى سلسلة المطاعم الشهيرة عن منتج جديد سوف يتوفر في المحلات التجارية ، وهذا المنتج هو عبارة عن صابون استحمام تم تصميمة على شكل قطعة دجاج فوارة لها نفس رائحة خلطة دجاج كنتاكي السحرية ، ولتنفيذ هذا المشروع الذي ينتظره ألاف العشاق لكنتاكي تعاونت الشركة مع أحد الشركات اليابانية الكبرى في مجال تصنيع مستحضرات التجميل وتوزيعها .

صرحت الشركة أن المنتج الذي يحمل اسم كنتاكي سيكون له تصميم فريد ، حيث سيتواجد في الأسواق على شكل فخذ دجاجة برتقالية اللون وكأنها قطعة حقيقية من دجاج كنتاكي ، وكل ما يقوم به عشاق رائحة التوابل الغريبة ، هو أنهم يلقونها في مياة الاستحمام داخل الحوض ، ولن يستغرق الآمر ثواني معدوده حتى يلحظ المستخدم لهذا الصابون تحول المياه الموجودة في حوض الاستحمام إلى اللون البرتقالي ، وبحسب ما جاء في بيان الإعلان عن المنتج أن الحوض سيبدوا وكأنه إناء مليئ بالزيت المغلي الذي تفوح منه رائحة خلطة دجاج كنتاكي الغريبة ، وذلك عن بفعل فقاعات ثاني أكسيد الكربون التي تتفاعل مع الماء الساخن وتحول لون الماء إلى البرتقالي ، وكذلك تتطاير الرائحة النفاذة للتوابل وتملئ المكان

ولكن الشركة المصنعة تعمدت توضيح جزء هام في بيانها عن المنتج ، وهو أنه غير ضار على البشرة ولا يسبب أي نوع من الإلتهابات التي تتسبب فيها التوابل عندما تتفاعل مع جسم الإنسان ، كما أن شكل الصابون ملفت للنظر بشدة حيث أنه يتخذ شكل فخذ دجاجة من الصعب ان تفرق بينه وبين قطع دجاج كنتاكي التي تقدم للزبائن داخل المطاعم ، وكذلك وضعت الشركة المصنعة لمسة تجعل الأمر اكثر حيرة بالنسبة للمستخدمين ، وهي وضع لفافة من أوراق الألومنيوم في نهاية الفخذ تشبه الماسك الذي يسهل على الزبائن تناول الدجاج.

December 21, 2017

Read more »

ضجت مواقع التواصل الاجتماعي في الآونة الأخيرة بمجموعة من الصور لفتاة إيرانية تدعى "Sahar Tabar- سحر طبر"، وأشار الرواد إلى أن هذه الفتاة "مهووسة" بعمليات التجميل، وهو ما تسبب في تغير شكلها بدرجة لا تُصدق.

وذكرت صحيفة "Daily Mail- ديلي ميل" البريطانية أن "Sahar Tabar- سحر طبر"، التي تبلغ من العمر 22 عاماً، من المعجبين بالنجمة الأمريكية الشهيرة "Angelina Jolie- أنجلينا جولي"، وقد أثارت دهشة متابعيها عبر مواقع التواصل بصور أظهرت من خلالها محاولاتها تقليد نجمة "هوليوود".

ونقلت الصحيفة عن وسائل إعلام بلجيكية أن "سحر" خضعت لنحو 50 عملية تجميل لتبدو مثل نجمتها المفضلة، إلا أن ذلك لم يتأكد بعد، في حين يزعم البعض أنها فقط تستخدم مستحضرات التجميل والأطراف الاصطناعية لتبدو بهذا المظهر.

ووفقاً لما جاء في موقع "Sud Info" البلجيكي، فإن "سحر" قد قالت إن هدفها في الحياة هو أن تبدو مثل "أنجلينا جولي"، في حين ذكرت تقارير إخبارية أنها فقدت 40 كيلو جرام، وخضعت لعشرات الإجراءات في غضون عدة أشهر من أجل تحقيق هذا الهدف.

وقامت الفتاة بمشاركة العديد من صور "السيلفي" على مواقع التواصل، وقد أثارت هذه الصور جدلاً كبيراً بين متابعيها.

وبحسب "ديلي ميل"، فإنه يوجد احتمال بأن هذه الفتاة، التي أصبحت نجمة على مواقع التواصل، استعانت بمستحضرات التجميل والأطراف الاصطناعية من أجل الظهور بهذا الشكل، الذي أثار ذهول الكثيرين.

December 21, 2017

Read more »

 

أفاد بحث صادر عن "مايو كلينيك"، بأنَّ 90% من متبعي الـ"رجيم" الهادف إلى خسارة الوزن شعروا بالجوع خلال الأسبوعين الأوَّلين من رحلتهم الجديدة في عالم الـ"رجيم"، كما لازم بعضهم الجوع حتى الأسبوع الثالث من استهلال الـ"رجيم" الجديد. وفي هذا الإطار، تقترح الباحثة الدكتورة كريستا فارادي ثلاث طرق للتغلُّب على الجوع، أثناء اتباع أي "رجيم"، وفق الآتي:

الطريقة الأولى: شرب الماء

للماء النقي قدرة على تسكين نوبات الشهيَّة، وتقليل الانزعاج من جرَّاء تقنين تقديم الطعام إلى الجسم خلال الأيَّام الأولى من الـ"رجيم"، كما المساعدة في التخلُّص من الكيلوغرامات الزائدة في الوزن. في هذا الإطار، كانت دراسة صادرة عن جامعة "فيرجينيا" الأميركية، تناولت خمسين فردًا تمَّ توزيعهم إلى مجموعتين: شربت الأولى 1.5 ليترًا من الماء قبل وجبة الغداء بثلاثين دقيقة، فيما لم تشرب الثانية الماء قبل الوجبة، فخلصت إلى أن أفراد المجموعة الأولى تناولوا 58 سعرة حرارية أقل، مقارنة بأفراد المجموعة الثانية، وأنهم شعروا بجوع أقل وامتلاء أكثر. وفي تجربة ثانية مُتَّصلة بالدراسة المذكورة، تبيَّن أن شرب 1.5 ليترًا من الماء قبل وجبة الفطور بربع ساعة، جعل المشاركين يتناولون 74 سعرة حرارية أقل في الوجبة المذكورة. وبناء على ما تقدَّم، إن نصيحة د. كريستا فرادي تقضي بشرب الماء من دون انتظار العطش، كما عند الشعور بالجوع، وكذلك قبل 30 دقيقة من وجبة الـ"رجيم"، وقبل 15 دقيقة من الوجبة الخفيفة.
الطريقة الثانية: الامتناع عن المشروبات الـ"دايت"للمشروبات الـ"دايت" أخطار على الصحَّة والوزن، وأبرزها: صعوبة السيطرة على الشهيَّة. وكانت دراسة منشورة في "مجلة السمنة" الأمريكيَّة، ذكرت أن من شربوا عبوتين فأكثر من المشروبات المُحلَّاة صناعيًّا، يوميًّا، واجهوا صعوبة في السيطرة على شهيَّتهم. وكان باحثون في جامعة "ييل" الأمريكيَّة، أوضحوا بدورهم أنَّ أربعة أفراد من أصل خمسة أفراد شعروا بالجوع بعد تناول "الصودا الدايت"، نظرًا إلى أن مذاق العبوة المذكورة الحلو يدفع مراكز الشهيَّة في المخ إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة الحلوة.

الطريقة الثالثة: مضغ اللبان الخالي من السكريُسكِّن مضغ مضغ اللبان الخالي من السكر الشعور بالجوع، بجانب فعاليته في التقليل من استهلاك 68 سعرة حراريَّة عند تناول الوجبة الرئيسة.في ما يأتي سبعة مواقيت لمضغ اللبان، بهدف كبح الجوع:| عند التوق إلى تناول وجبة خفيفة غنيَّة بالسعرات الحرارية، مثل: البطاطس المقليَّة أو قطعة من الـ"كيك" أو الكعك.| بعد تناول وجبة الغداء أو العشاء، شريطة مضغ العلكة لربع ساعة.|عند مشاهدة التلفاز، بهدف الانصراف عن تناول وجبة خفيفة.| أثناء انتظار جهوز الطبق الرئيس عند الذهاب للمطعم، بهدف الانصراف عن تناول الزبدة وأعواد البقسماط والخبز والزيتون المفروم والمربى، الصنوف التي تستقبل زائر المطعم عادةً.|عند تلبية الدعوة إلى الولائم، التي يكثر فيها تقديم الطعام بلا حساب.|عند الشعور بالتوتر.

December 20, 2017

Read more »

تكثر الأسئلة المتعلِّقة بالطرق الناجعة للتخلُّص من دهون البطن، المشكلة التي يعاني منها الذكور والنساء على السواء. وتتضافر عوامل عدة لإنتاج دهون البطن، كنمط الحياة الخامل والتغذية غير المتوازنة والتوتر... وفي هذا الإطار، "" تتطلع جريدة اسمرانى الاختصاصيَّة في التغذية العلاجية سمية صالح، على نصائح الـ"رجيم" الأبرز، للتخلُّص من دهون البطن:
1. من الضروري مُراقبة حصص الطعام، مع عدم الإفراط في الكمِّ المُستهلك منه.
2. من الواجب تقليل كمِّ الدهون المُكتسب من الطعام وتعويضه بالألياف، ما يعزِّز فقد الدهون.
3. من المُفيد تناول الفواكه الحمضيَّة (البرتقال والليمون والكيوي والجريب فروت والجوافة)، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين "ج" المعزِّز صحَّة الأيض.
4. من الناجع الحدِّ من تناول الأطعمة السكرية المُحفِّزة على إفراز هرمون الـ"إنسولين" في الدم، والذي يعمل بدوره على تسريع تخزين الدهون في الأعضاء الداخليَّة للبطن.
5.  من المفيد الحرص على تدوين يوميَّات الطعام.
6. من الهام تجنُّب تناول "الطعام الانفعالي"، أي ذلك المرتبط بالحال النفسيَّة.
7. من الواجب زيادة مُعدَّل المجهود البدني اليومي المبذول، يوميًّا. وفي هذا الإطار، يذكر بحث منشور في "مجلَّة السمنة الدورية الأمريكيَّة" أن النساء اللاتي تمرَّن خمسة أيَّام في الأسبوع،    ولـ 30 إلى 45 دقيقة في كلِّ مرَّة، وذلك لسنة كاملة، استطعن أن يقلِّلن من دهون البطن بنسبة 3 إلى 6%.
 
أنظمة الـ"رجيم" الغنيَّة بالأحماض الدهنيَّة أحادية اللاتشبعدرس باحثون في "المركز الأمريكي للوقاية والتحكُّم في الأمراض"، آثار ثلاثة أنظمة مختلفة من الـ"رجيم": الأوَّل غني بالدهون المشبعة، والثاني غني بالكربوهيدرات، والثالث غني بالأحماض الدهنيَّة أحاديَّة اللاتشبع. وتألَّفت عيِّنة البحث من مجموعة من الأفراد تعاني من تمركز الوزن الزائد في البطن. وإذ حرص الباحثون على أن تكون أنظمة الـ"رجيم" الثلاثة حاوية العدد عينه من السعرات الحراريَّة، هم لاحظوا أن الـ"رجيم" الغذائي الغني بالأحماض الدهنية أحادية اللاتشبع هو الوحيد الذي يقلِّل من تكدُّس دهون البطن، وعلى نحو خاص، دهون البطن العميقة.

December 20, 2017

Read more »

صمَّم باحثون بجامعة ولاية "بنسلفانيا" بالولايات المتحدة، "رجيم" جديدًا يرتكز على البروتين الصحي الخالي من الدهون، ويفقد متتبعه من 5 إلى 7 كيلوغرامات في ثلاثة أشهر. "سيدتي. نت" يطلع من اختصاصيَّة التغذية سمية صالح على إرشادات الـ"رجيم" المذكور، في ما يأتي: 
1. أهميَّة البروتين: أثبتت دراسة صادرة عن جامعة "بوردو" في مدينة "لافاييت" الغربية بولاية "إنديانا" بالولايات المتحدة، أهميَّة تناول وجبة صباحيَّة مُدعَّمة بالبروتين، مثل: بياض البيض أو كوب من الزبادي خالي الدسم، في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول. وذكرت دراسة منفصلة صادرة عن قسم التغذية بجامعة "بوسطن" دور تناول 30 غرامًا على الأقلِّ من البروتين في وجبة الفطور في: تحفيز عمليَّة النموِّ العضلي، كما زيادة عملية تخليق البروتين، ممَّا يعني أن الجسم يصلح أنسجته ويعيد بناء عضلاته.الجدير بالذكر أنَّ تناول 30 غرامًا من البروتين يؤدي إلى استمرار عملية تخليق البروتين إلى ثلاث ساعات، ما يضمن النموَّ العضلي طوال اليوم.
2. الاكتفاء بكمّ قليل من الدهون: كانت أنظمة الـ"رجيم" قليلة الدهون راجت أخيرًا، وأثبتت دراسات صادرة أخيرًا أنَّ الدهون تلعب دورًا هامًّا في التحكُّم في السعرات الحراريَّة والارتقاء بعمليَّة التمثيل الغذائي، حيث يساعد "حمض الأوليك"، وهو من الدهون غير المشبعة المتوفِّرة في زيت الزيتون والمكسَّرات والأفوكادو، في الحدِّ من الجوع وتحسين أداء الجسم وظائفه الحيويَّة. وفي هذا الإطار، توضح دراسة منشورة أخيرًا في "جورنال سل ميتابوليسم" أن "حمض الأوليك" يتحوَّل أثناء الهضم، إلى مركَّب يحفِّز بشكل غير مباشر إشارات عصبيَّة ترد إلى المخِّ للحدِّ من الجوع. كما تُقلِّل أحماض الـ"أوميغا– 3" الدهنية المتوفِّرة في الأطعمة الدهنيَّة، كسمك السلمون والأفوكادو، من دهون الجسم الثلاثيَّة (دهون الدم)، وتزيد بالمُقابل الـ"كوليسترول" الجيِّد في الدم.
3. الحد من استهلاك النشويات: أتثبت احصائيَّات غذائيَّة أنَّ منذ سنة 1980، ازداد كمُّ الطعام المتناول بمعدِّل 500 سعرة حراريَّة إضافيَّة في اليوم، متأتية من "الكربوهيدرات" بنسبة 80%، أي من الخبز والمعكرونة والأرز والحلويات والمعجنات. وفي هذا الإطار، يُعرِّف باحثون في كلية الطب بجامعة "هارفارد" صنف "الكربوهيدرات" الغذائي بــ"حزم من السكر مربوطة بروابط كيميائيَّة تختلف وفق نوع الطعام. علمًا بأنَّ الروابط المذكورة تبدأ في التحلُّل لمجرَّد الوصول إلى اللعاب، ما يُحرِّر "الغلوكوز" على الفور، ليبلغ مجرى الدم بشكل مباشر وسريع، ما يُشجِّع الجسم على تخزين الدهون". ولذا، يدعو "نظام فقدان الوزن فائق السرعة" إلى تناول الحبوب الكاملة والمحتوية الألياف (الأرز والمعكرونة المُعدَّة من القمح الكامل والشوفان والبقول كالفاصولياء واللوبياء والفول)، ما يقَّلل من اندفاع السكر إلى مجرى الدم.
4. أربع وجبات من الخضراوات، يوميًّا: وفق دراسة لباحثين في القسم الطبِّي بجامعة ولاية "نيويورك" بأمريكا، كانت استطلعت آراء 2.000 فرد يتبعون حميات غذائية تعتمد على تقليل "الكربوهيدرات" المستهلكة، فاكتشفت أنَّ غالبيَّة الأفراد الذين  فقدوا الوزن، كانوا يتناولون أربع وجبات من الخضراوات الغنيَّة بالألياف والقليلة بالنشويات (الخضراوات الورقية والخيار والفلفل الرومي والسبانخ والكوسى والزهرة والبروكولي)، يوميًّا، ما ساعدهم على الشعور بالامتلاء.من جهةٍ ثانيةٍ، ينصح الباحثون بتناول الفواكه قليلة السعرات والزاخرة بالمغذيات، مثل: البطيخ والتوت والأناناس والبرتقال والكيوي والكمثرى والجوافة.

December 20, 2017

Read more »

من اهم العوامل التى تمحى الأرداف هى الرياضة الدورية بشكل يومى على الأقل 

لمدة نصف ساعة , ولتعمل الرياضة على اكمل وجه إليكى النصائح التالية 

8 نصائح لتفعيل دور الرياضة في تنحيف الردف

| التدرُّج في مزاولة النشاط الرياضي.

| التركيز على أداء التمرينات الخاصَّة بمنطقة البطن والردف والساقين.| السير على أصابع القدمين وكعبي القدمين أثناء المشي في المنزل، وذلك لتقوية عضلات هذه المنطقة.| ارتداء الملابس القطن، أثناء الرياضة.| مُراعاة أن يكون المشي بخطى سريعة وواسعة.| أخذ حمَّام دافئ قبل ممارسة الرياضة لتوسيع المسام ومساعدتها في التخلُّص من الدهون المتراكمة في داخلها، بصورة أسهل وأسرع.| الحرص على ممارسة التمرينات، قبل الطعام بفترة كافية.| التخفيف من استخدام السيارة، في المواصلات.

December 20, 2017

Read more »

تعتبر البشرة السمراء من علامات الجمال التي تتصف بها السيدات، وعلى الرغم من ذلك فإنّ غالبية السيدات تسعى إلى تفتيح لون البشرة والحصول على بشرة بيضاء، وذلك باستخدام مستحضرات تجميلية لتفتيح البشرة أو مواد كيمائية، أو استخدام صابون خاص، أو تناول مكملاتٍ غذائية، وفيتامينات، أو اللجوء إلى عمل ماسكات وخلطات، وقدّ أجمع خبراء التجميل أنّ العسل من أكثر المواد الطبيعية التي تفتح لون البشرة والحصول على بشرة نضرة وصافية، وفي هذا المقال سنذكر طريقة عمل فوائده للبشرة، وماسكات بالعسل للبشرة السمراء.

فوائد العسل للبشرة

 يرطب البشرة، ويحميها من الجفاف. يعالج علامات التقدم في السن ويتخلّص من التجاعيد، والترهلات. يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. يحدّ من تعرض البشرة للبكتيريا؛ لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة. يعالج مشاكل حب الشباب ويتخلّص من الرؤوس السوداء. يشفي آثار جروح البشرة. يغذي البشرة؛ لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات.

December 20, 2017

Read more »

البشرة السمراء تحتاج البشرة السمراء إلى الترطيب أكثر من أيّة بشرة أخرى، وتتميّز بأنّها مرنة وليّنة مما يجعلها أقل عرضة للبثور وعلامات الشيخوخة من البشرة الفاتحة، ومن الأمور التي تجعل صاحبة البشرة السمراء محظوظة أنّها لا تحتاج إلى الكثير من المكياج، فبشرتها تتوهج بصورة طبيعيّة. بالرغم من ذلك تحتار الكثير من الفتيات ذوات البشرة السمراء في الطريقة التي يبرزن فيها جمالهنّ، 

يجب اتباع الخطوات التالية: نظفي وجهك بالماء الفاتر، واستخدمي منظف المكياج لإزالة الشوائب السطحية من بشرتك. قبل أن تبدئي بوضع المكياج رطبي بشرتك باستخدام المرطب اليومي. افردي كريم الأساس بدرجة لونية مقاربة للون بشرتك، واحرصي على أن تضعيه على البقع والعيوب الموجودة في بشرتك. ضعي كميّة من ظلال العيون التي تتناسب مع طبيعة وحجم عيونك، واختاري ألوان البني، أو البني الغامق، أو الألوان المعدنية مثل الفضي والذهبي، ويمكنك أيضاً أن تستخدمي الألوان اللامعة التي تعطي مزيداً من المظهر الجميل لعينيك. لتبرزي عظمتي الخد لديك، اختاري أحمر خدود بلون غامق نوعاً ما مثل الخوخي، أو المشمشي، أو البرونزي، وضعيه على وجنتيك من الأسفل إلى الأعلى. ادهني شفتيكِ بالقليل من زبدة الكاكاو سواء كان هناك تشققاً أم لا. لتزيدي جاذبيتك استخدمي أحمر الشفاه ذا الألوان الفاتحة فهو يبرز شفتيكِ بشكل أفضل من أحمر الشفاه ذي الألوان الغامقة. لتظهري بمظهر عفوي استخدمي آيلاينر باللون البني، أو الأسود. أبرزي رموشكِ بوضع طبقة أو اثنتين من الماسكارا السوداء. بعد ذلك أنتِ بحاجة لما يبرز ألوان مكياجك بصورة متوازنة أكثر، ولخلق هذا التوازن عليك بالهايلايتر، طبقيه على المناطق البارزة في وجهك مثل الجبين والأنف والذقن، وذلك لإعطاء القليل من الضوء لبشرتك. أسرار تجميلية للبشرة السمراء كريم الأساس السائل أفضل من الجاف ويناسب بشرتك السمراء أكثر. البودرة الجافة تزيد من اللون الداكن التي تظهر فيه بشرتك لذلك حاولي تجنّبها. عند اختيار ألوان ظلال العيون، احرصي على اختيار الألوان التي تكون أغمق من لون بشرتكِ قليلاً. استخدمي ماسكارا باللون الأسود أو البني الغامق بلون الكاكاو. لا تعتمدي أحمر أو ملمع شفاه ذا ألوان وردية. إذا كان هناك جفاف في البشرة استخدمي القليل من الحليب قبل وضع المرطب اليومي.

December 20, 2017

Read more »

لعلكى ياسمراء قد انتابتك الحيرة فى اختيار اللون المناسب لشعرك لكى يحدث الانسيابية والتوازن بين لون شعرك ولون بشرتك المتوهجة بالجمال , اليكى بعض الألوان التى قد تشعرك بالثقة 

تناسب البشرة السمراء العادية صبغات الشعر ذات اللون البني القاتم، أو الأحمر، أو الكستنائي الفاتح، أو الأشقر الغامق. تناسب البشرة السمراء الغامقة صبغات الشعر ذات اللون البني الفاتح، أو الأشقر الغامق، أو الكستنائي الغامق والمتوسط، أو البني الغزالي، علماً أن الألوان الأفتح تزيد من اسمرار البشرة. تناسب البشرة السمراء المتوسطة صبغات الشعر السوداء.

December 20, 2017

Read more »

البشرة السمراء لعلها متوهجه بالجمال والأنسيابية ,
لذلك إليكى بعض النصائح التى يجب ان تأخذيها فى الأعتبار عند اختيار الوان ملابسك 

اللون الأرجواني: هو طيف من التدرجات بين اللون الأزرق والأحمر،أي ما يتدرج بين الأرجواني الفاتح والأرجواني الملكي، وهو اللون الأحمر الأرجواني الذي اشتهر به أصحاب المال والجاه نظراً لثمنه الباهظ. 

اللون الأسود المائل إلى الباذنجاني والبنفسجي، أي اللون البنفسجي الداكن.

 اللون الرمادي، وتدرجاته من اللون الزهري الباهت وكذلك اللون الأزرق الفاتح، واللون الحليبي.

 لون الخشخاش الوردي، أي اللون الذي يتراوح بين الأبيض الصافي والأحمر القرمزي أو الغامق.

 اللون الأصفر بدرجاته المختلفة، من الأصفر الفاتح الخفيف إلى الأكثر سطوعاً. 

اللون البرونزي، والذهب، والنحاسي. 

اللون الأبيض الممزوج باللون الأحمر أو الوردي.

 اللون الأبيض الممزوج بالبرتقالي والأحمر. اللون الفضي، والأزرق

December 20, 2017

Read more »

يقولون إن السمار نصف الجمال، ما هذا الظلم؟، فالسمار يجب أن يقال عنه الجمال كله وليس نصفه فقط، ذلك لأن الله أنعم على الفتيات السمراوات بملامح رائعة وضحكة بديعة وعيون واسعة كالغزلان، تجعل ملامحهن هى الأكثر وضوحاً وجمالا، وتثبت أن الفتاة السمراء ذات إطلالة مميزة جدا، كما أن كثيرا منهن يتمتعن بخفة دم خاصة وروح مرحة، وخاصة فتيات دول محددة مثل
الجزائر والمغرب ومصر وتونس , 

ونود فى هذا المقال ان نقول , ان كثير من نجوم وفنانات اليوم هن سمراوات وتميزن بأطلالاتهم الجميله والمتميزة ايضاً , وقد اصبح ذلك ملحوظ بشكل كبير فعلى سبيل المثال انجح مذيعة عالمية هى " اوبرا " وهى سمراء البشرة وتمتاز بجمالها الرائع 

December 20, 2017

Read more »

هناك عديد من الأسباب التى جعلت هناك جاذبية ناحية المرأة السمراء , 

اولاً : الحكمة : تتميز المرأة السمراء حسب الكثير من الابحاث بكونها تجيد التعامل فى المواقف الصعبة المعرضه لها ولو بشكل مفاجئ , على عكس الشقراء او الصهباء , فالسمراء دائما تستخدم المنطق فى حل المشكلات بدون اى تزمرولذلك يميل الرجال للمرأة السمراء 

ثانياً: الشكل المناسب : فكما نعلم ان "السمار نصف الجمال .. بل هو الجمال كله " فتلك العيون السوداء مع البشرة السمراء تجعل قلب الرجل يميل بشكل كبير إلى هذا الجمال البسيط فى مظهره والساطع فى مضمونه 

ثالثا: الشخصية المتميزة :فبحسب دراسة اجريت على مجموعة كبيرة من السيدات السمراوات تبين وجود علاقة قوية بين شخصيتهم القوية وبين لون بشرتهم , فتتميز السمراء بأنها شخصية عنيدة وايضا غامضة وتثير اهتمام الجميع من حولها لاسيما كونها فى نفس الوقت طيبة القلب وبعيدة كل البعد عن الغرور 

December 20, 2017

Read more »

يقود اتباع أي "رجيم" سريع إلى نقص الماء من الجسم، ما يترتَّب عليه العديد من المخاطر، والتي تشمل: نقص مستوى التحمُّل واللياقة وتناقص قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة فيه، مع تقلُّصات عضليَّة وإجهاد عضلي. ومن هذا المنطلق، يطلع "سيدتي. نت" من الاختصاصي في التدريب فادي ملحم على نصائح الـ"رجيم" الأربع الهادفة إلى خسارة الوزن، في الآتي:

1. تقدير السعرات الحراريَّة المكتسبة: تتمثَّل الطريقة الأفضل لتحديد عدد السعرات الحراريَّة المُكتسب، في استخدام مُفكِّرة يوميَّة لتسجيل ما نتناوله من أطعمة ومشروبات.

2. تقدير السعرات الحراريَّة المفقودة: عدَّد الباحثون السعرات الحراريَّة المفقودة، أثناء أداء الأنشطة البدنيَّة الأكثر شيوعًا، وهي:

3. الموازنة بين التدريب والنظام الغذائي: يجب أن يُراوح عدد السعرات الحراريَّة المفقود عن طريق التمرين اليومي ما بين 500 و600 سعرة حراريَّة. وفي هذا الإطار، ينصح الباحثون بممارسة أنشطة رياضيَّة، مثل: المشي أو الهرولة أو الركض أو ركوب الدرَّاجة الهوائيَّة أو السباحة أو كرة المضرب أو الاسكواش. ولتحقيق المُوازنة بين الغذاء والتدريب، يجب أن تحتوي الوجبة على:
| من 10 إلى 20% من سعراتها الكليَّة من الـ"بروتين". علمًا بأنَّ كمَّ الـ"بروتين" المطلوب للفرد يُحسب وفق المعادلة الآتية:
0.9 غرام من الـ"بروتين" لكلِّ كيلوغرام من وزن الجسم.

| 60% من سعراتها الكليَّة من الكربوهيدرات المركبة، كالبطاطس والفواكه والخضراوات الطازجة، ولا سيَّما الورقيَّة.

| 30% من سعراتها الكليَّة من الدهون المفيدة والأحماض الأمينيَّة، والمتوفِّرة في زيت الزيتون وبذور الكتَّان والمكسَّرات ولحم التونا وزيوت الأسماك.

4. الحفاظ على الوزن الجديد على المدى الطويل: للحفاظ على النتائج المُحقَّقة في مجال إنقاص الوزن على المدى الطويل، ينصح الباحثون بالاستمرار في التدريب الرياضي، بعد التخلُّص من العادات الغذائيَّة الخاطئة، مع ضرورة مواصلة تدوين الطعام المُستهلك يوميًّا، وذلك لضبط السعرات الحراريَّة.

December 19, 2017

Read more »

 نصائح "رجيم" تُخلص من ضخامة الأرداف

نصائح "رجيم" تُخلص من ضخامة الأرداف

| من الضروري تجنُّب تناول اللحم المُصنَّع (المقانق والببروني والهمبرغر والمورتديلا) لارتفاع محتواه في الدهون 
والسعرات الحرارية، وكذلك السمك المحفوظ في الزيت والمواد الحافظة (معلَّبات التونا والسردين والأنشوجة) للصوديوم 
العالي فيه والذي يُحفِّز الجسم على تخزين السوائل في الردف، والحلويات والسكريات والمقليات لأنَّها من المواد النشوية 
التي تُحفِّز الجسم على إفراز الـ"إنسولين" وتخزين السكر الزائد في الخلايا الدهنية لحين الإفادة منه عند نقص الطاقة.
| من الهام استهلاك السمك والدجاج لقلِّة الدهون والسعرات الحراريَّة فيهما، مقارنةً بالأنواع الأخرى من البروتين 
(اللحم الأحمر والبط والأوز والحمام)، مع ضرورة نزع الطبقة الخارجيَّة عن الدجاج قبل طهيه.
| من الضروري الامتناع عن إضافة أي نوع من الدهون، لدى إعدد الأطعمة النشويَّة (الأرز والمعكرونة)، مع الاكتفاء بسلقها 
وإضافة بعض الأعشاب وعصير البندورة.
|  من المُفضَّل شرب كميَّات وافرة من الماء في الصباح الباكر على الريق، ما يُساعد في تخفيف الوزن ويُخلِّص الجسم
 من الأملاح والفضلات الزائدة.
| من المُفيد اختيار الألبان والأجبان قليلة أو خالية الدسم ومنخفضة معدَّل الصوديوم فيها والدهون.
| من الناجع إضافة الزيوت النباتيَّة إلى السلطات.
| من الهام الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة، نظرًا إلى أنَّها تزخر بالمغذيات والفيتامينات التي تساعد في إحراق الدهون
 الغذائيَّة وتخلِّص الجسم منها.
| من المُفيد تجنُّب استخدام مرق الدجاج أو اللحم في إعداد الطعام، لدهونه العالية.

المشي والسعرات الحراريَّة

يُفضَّل مُتابعة رياضة المشي يوميًّا، وإذا تعذَّر ذلك بسبب ضيق الوقت، يوصى ألَّا تقل مرَّاتها عن ثلاث أو أربع مرَّات أسبوعيًّا، 
مع محاولة أن تزداد المدة وأن تكون الخطوات واسعة وسريعة لتقوية عضلات الردفين. ويختلف عدد السعرات الحرارية التي
 يفقدها الجسم حسب سرعة المشي، وفق الآتي:
* المشي البطيء يُفقد الجسم 175 سعرة حراريَّة، في الساعة.
* المشي بسرعة متوسِّطة يُفقد الجسم 285 سعرة حراريَّة، في الساعة.
* المشي بسرعة نشطة يُفقد الجسم 330 سعرة حراريَّة، في الساعة.
* الهرولة تُفقد الجسم 525 سعرة حراريَّة، في الساعة.

8 نصائح لتفعيل دور الرياضة في تنحيف الردف

| التدرُّج في مزاولة النشاط الرياضي.
| التركيز على أداء التمرينات الخاصَّة بمنطقة البطن والردف والساقين.
| السير على أصابع القدمين وكعبي القدمين أثناء المشي في المنزل، وذلك لتقوية عضلات هذه المنطقة.
| ارتداء الملابس القطن، أثناء الرياضة.
| مُراعاة أن يكون المشي بخطى سريعة وواسعة.
| أخذ حمَّام دافئ قبل ممارسة الرياضة لتوسيع المسام ومساعدتها في التخلُّص من الدهون المتراكمة في داخلها، بصورة أسهل 
وأسرع.
| الحرص على ممارسة التمرينات، قبل الطعام بفترة كافية.
| التخفيف من استخدام السيارة، في المواصلات.

December 19, 2017

Read more »

الملاكمة الخفيفة فعالة في خسارة الوزن

الملاكمة الخفيفة فعَّالة في خسارة الوزن، نظرًا إلى دورها في إحراق الدهون الزائدة حول البطن والذراعين، بجانب فوائدها الأخرى المُتمثِّلة في شدِّ بشرة الجسم في المناطق، التي تُعاني من الترهُّل، ورفع اللياقة البدنيَّة وتقوية البنية العضليَّة، حسب "المركز الأمريكي للطبِّ الرياضي". كيف تُخسر الملاكمة الخفيفة الوزن؟

لا تبدو الإناث المُهتمَّات برياضة الملاكمة الخفيفة كثيرات، إذ ثمَّة اعتقاد خاطئ في صفوفهن يربط بين الرياضة المذكورة والذكورة.

عمومًا، يرى خبراء اللياقة وبناء الأجسام، أن "فترة الإعداد" القائمة على مجموعة من التدريبات البدنيَّة والمؤهِّلة للملاكمة الخفيفة ضروريَّة لإتمام هدف خسارة الوزن، كما التقليل من كمِّ الدهون حول البطن بمُعدَّلٍ يُراوح بين كيلوغرام و كيلوغرام ونصف الكيلوغرام أسبوعيًّا في حال التدريب الخفيف، وبين كيلوغرامين وكيلوغرامين ونصف الكيلوغرام أسبوعيًّا في حال التدريب المتوسِّط، وثلاثة كيلوغرامات فما فوق في حال التدريب المُكثَّف، شريطة أن يُلازم التدريب بمستوياته "رجيم" متوازن. ومن المعلوم أنَّ الملاكمة تُصنَّف من بين الرياضات الأفضل التي تُنقص الوزن، وذلك لقدرتها على أيض (التحوُّل الغذائي في الخلايا) السعرات الحرارية بمُعدِّل 600 سعرة حراريَّة في الساعة. كما يُساعد الانتظام في أدائها على نحت الخصر والذراعين والساقين.

فوائد الملاكمة الخفيفةالاختصاصية في اللياقة البدنية إيمان سالم تُطلع "سيدتي. نت" على فوائد الملاكمة الخفيفة للإناث، في الآتي:
| التخفيف من التوتُّر: إن توجيه ضربات مُتتالية لجسم الملاكمة يُخرج الطاقة السلبيَّة الناتجة عن التوتُّر منه، حسب "مركز الوقاية والتحكُّم في الأمراض" بالولايات المتحدة، بجانب فعاليَّة الملاكمة في تحفيز هرموني الـ"إندورفين" المسؤول عن تخفيف الألم في الجسم، والـ"سيرتونين" المعروف بـ"هرمون السعادة".
| تقوية عضل الذراعين والساقين: تعتمد رياضة الملاكمة على أداء جسم الملاكمة حركات سريعة ومتتالية، ما يُقوِّي عضلات ذراعيها الأماميَّة، ويشدُّ من ترهُّلها. كما أن الملاكمة تعتمد في أدائها على خفَّة الحركة، وتدعو مُمارسها إلى القفز المتتابع أثناء التمرين، الأمر الذي يقوِّي مشط القدم والعضلة الخلفيَّة من الساق أيضًا.
| الرفع من كفاءة وظائف القلب: تُظهر دراسات صادرة عن "المركز الأمريكي للطبِّ الرياضي" فعاليَّة تدريبات الملاكمة في تنظيم عمل القلب، حيث تعتمد الرياضة المذكورة على تمرينات الـ"كارديو"، وهي تدريبات خاصَّة بقياس قدرة القلب على تحمُّل الجهد الرياضي. وفي هذا الإطار، يؤكِّد الأطباء على أن زيادة كثافة التمرين بشكل تدريجي، تُساعد القلب في تنظيم نبضاته وزيادة قدرته في دفع الدم إلى أعضاء الجسم.

December 19, 2017

Read more »

قد تنفقين الكثير من الأموال لشراء منتجات التخلص من اسمرار المناطق الحساسة في جسمك، لكن لماذا لا تعتنين بمناطق جسمك الحساسة جيداً لتتجنبي حدوث أي مشاكل فيها؟ فهناك الكثير من المواد والطرق الطبيعية لضمان نظافتها ودوام رائحتها العطرة.

أولاً: نصائح عامة1. ابتعدي عن ارتداء الملابس غير القطنية على المناطق الحساسة، فالملابس القطنية تمتص العرق وتمنع الاسمرار، كما عليك الحفاظ على تغييرها مرتين يومياً على الأقل.2. لا تستخدمي مزيلات العرق التي تحتوي على الكحول، فهذه الأخيرة تعمل على التهاب البشرة وسد المسام، مما يؤذي إلى اسمرار هذه الأماكن، لذا عليك اختيار المزيل بطريقة سليمة منعاً لحدوث مشاكل لبشرتك.3. حافظي على النظافة العامة لجسمك، وذلك عن طريق الاستحمام بصورة منتظمة للتخلص من العرق وتراكم الخلايا والأوساخ التي تعمل على اسمرار المناطق الحساسة.4. قومي بتقشير هذه الأماكن مرة أسبوعياً على الأقل للحفاظ على لون الجلد وصحته، فالتقشير عامل أساسي في التخلص من خلايا الجلد الميتة.5. استعملي طرقاً مناسبة لبشرتك لإزالة الشعر الذائد، وابتعدي عن استخدام الطرق التي تحتوي على مواد كيميائية.

ثانياً: ماسكات طبيعية للتفتيح

1. ماسك الكركم والعسل: قومي بمزج ملعقة من عصير الليمون مع ملعقة من الكركم وملعقة من عصير الخيار، وادهني بالمزيج المناطق الغامقة في جسمك، واتركيها لمدة ثلث ساعة على الأقل، ثم اشطفي بشرتك كالمعتاد.2. ماسك البرتقال وزيت اللوز: قومي بخلط ملعقتين من قشر البرتقال المطحون وملعقة من عصير الليمون وملعقة من زيت اللوز، وضعي الخليط على الأماكن السمراء لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم اشطفي بشرتك بالماء الفاتر.

December 19, 2017

Read more »