![]()
نصائح "رجيم" تُخلص من ضخامة الأرداف
من اهم العوامل التى تمحى الأرداف هى الرياضة الدورية بشكل يومى على الأقل
لمدة نصف ساعة , ولتعمل الرياضة على اكمل وجه إليكى النصائح التالية
8 نصائح لتفعيل دور الرياضة في تنحيف الردف
| التدرُّج في مزاولة النشاط الرياضي.
| التركيز على أداء التمرينات الخاصَّة بمنطقة البطن والردف والساقين.| السير على أصابع القدمين وكعبي القدمين أثناء المشي في المنزل، وذلك لتقوية عضلات هذه المنطقة.| ارتداء الملابس القطن، أثناء الرياضة.| مُراعاة أن يكون المشي بخطى سريعة وواسعة.| أخذ حمَّام دافئ قبل ممارسة الرياضة لتوسيع المسام ومساعدتها في التخلُّص من الدهون المتراكمة في داخلها، بصورة أسهل وأسرع.| الحرص على ممارسة التمرينات، قبل الطعام بفترة كافية.| التخفيف من استخدام السيارة، في المواصلات.
![]()
هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق
No comments:
Post a Comment